✿ 삶의 지혜

• Lagom är bäst. – Swedish Proverb
• 적당함이 최고다. – 스웨덴 속담

라곰 적당함의 미학: 과유불급을 넘어선 삶의 지혜

현대 사회는 끝없는 경쟁과 소비를 부추깁니다. 더 많이 소유하고, 더 높은 곳으로 올라가야 행복하다고 말하지만, 실상은 과도한 욕망과 지나친 노력으로 인해 번아웃과 불행을 느끼는 사람들이 늘고 있습니다. 우리는 어디서 진정한 만족과 평온을 찾을 수 있을까요? 이 질문에 대한 해답을 스웨덴의 국민적 가치인 ‘라곰(Lagom)’에서 찾을 수 있습니다.

오늘날 많은 이들이 현대 사회의 피로감 속에서 삶의 진정한 의미와 균형을 잃어가고 있습니다. 이 글은 스웨덴의 지혜로운 속담인 ‘Lagom är bäst’ 즉, ‘적당함이 최고다’라는 메시지를 통해 ‘라곰 적당함의 미학’을 깊이 탐구하고, 이를 우리 일상에 어떻게 적용하여 더 풍요롭고 만족스러운 삶을 만들 수 있는지 구체적인 방법을 제시합니다.

‘라곰’이란 무엇이며, 왜 현대인에게 필요한가?

‘라곰(Lagom)’은 스웨덴 문화의 핵심을 이루는 단어로, ‘너무 많지도, 너무 적지도 않은, 딱 알맞은’ 상태를 의미합니다. 이는 단순히 중간이라는 의미를 넘어, 만족스러운 균형과 조화를 추구하는 삶의 태도를 포괄합니다. 동양의 ‘과유불급(過猶不及)’ 사상과도 일맥상통하며, 무엇이든 지나치면 좋지 않고 부족함만 못하다는 지혜를 담고 있습니다.

‘라곰’은 불필요한 과잉을 경계하고, 자신의 욕구와 상황에 맞는 적절한 선을 찾는 것을 중요하게 여깁니다. 이러한 ‘라곰 적당함의 미학’은 끊임없는 비교와 소모적인 경쟁에 지쳐있는 현대인들에게 진정한 만족과 평온을 선물합니다. 소박한 것에서 행복을 찾고, 지속 가능한 삶의 방식을 추구하게 함으로써 정신적, 물질적 안정을 가져다줍니다.

지나침이 아닌 ‘적당함’을 찾기 어려운 심리적 이유

우리는 왜 ‘적당함’의 가치를 알면서도 실천하기 어려워할까요? 현대 사회는 개개인의 내면보다 외부의 기준에 더 큰 비중을 두도록 유도하는 환경으로 가득합니다. 첫째, SNS와 미디어를 통해 끊임없이 타인과 비교하며 상대적 박탈감을 느끼는 ‘비교 심리’가 우리를 끝없이 더 많은 것을 추구하게 만듭니다.

둘째, 소비주의는 더 많은 물건을 소유하고, 더 비싼 경험을 해야 행복하다는 잘못된 메시지를 주입합니다. 이러한 물질주의적 가치관은 만족의 기준을 한없이 높여 ‘적당함’을 찾기 어렵게 만듭니다. 셋째, 무한 경쟁 사회에서 뒤처질까 봐 불안해하는 ‘FOMO(Fear Of Missing Out)’는 끊임없이 과도한 업무와 노력을 강요하며, 진정한 휴식과 여유를 허락하지 않습니다. 이러한 심리적 함정들이 우리가 ‘라곰 적당함의 미학’을 삶에 적용하는 데 걸림돌이 됩니다.

일상에서 ‘라곰 적당함의 미학’을 실천하는 3가지 방법

‘라곰’은 거창한 실천이 아닌, 일상 속 작은 변화에서 시작됩니다. 다음 세 가지 방법을 통해 ‘라곰 적당함의 미학’을 당신의 삶에 적용해 보세요.

1️⃣ 불필요한 것 비우기 (미니멀리즘 실천)

우리의 삶을 둘러싼 물건, 정보, 그리고 때로는 관계까지, 불필요한 요소들이 생각보다 많습니다. 미니멀리즘은 단순히 적게 소유하는 것을 넘어, 진정으로 중요한 것에 집중하기 위해 불필요한 것을 의식적으로 제거하는 행위입니다. 물건을 사기 전에 ‘이것이 정말 필요한가?’라고 질문하고, 주기적으로 소지품을 정리하며 꼭 필요한 것만 남기는 습관을 기르세요. 넘쳐나는 디지털 정보도 마찬가지입니다. 불필요한 알림을 끄고, 소셜 미디어 사용 시간을 제한하여 정신의 여백을 만드세요.

2️⃣ 관계에서 ‘라곰’ 찾기 (건강한 경계 설정)

사람들과의 관계에서도 ‘라곰’은 중요합니다. 너무 가깝지도 너무 멀지도 않은, 적절한 거리와 존중을 지키는 것이 건강한 관계를 유지하는 비결입니다. 무리한 부탁이나 요구는 단호하게 거절하고, 자신의 감정과 한계를 솔직하게 표현하세요. 타인의 시선에 맞춰 자신을 과도하게 희생하기보다, 자신의 내면에 집중하여 진정성 있고 상호 존중적인 관계를 맺는 데 힘쓰세요. 과도한 관계 맺기 역시 에너지를 소모시키는 요인이 될 수 있습니다.

3️⃣ 일과 휴식의 균형 맞추기 (워라밸의 중요성)

현대인의 고질적인 문제인 워크홀릭과 번아웃을 피하려면 일과 휴식의 ‘라곰’을 찾아야 합니다. 과도한 업무는 생산성을 떨어뜨리고 스트레스를 유발합니다. 정해진 시간 안에 최대한의 성과를 내는 효율적인 업무 습관을 기르고, 퇴근 후나 주말에는 업무와 관련된 생각을 완전히 내려놓는 연습을 하세요. 자신만의 취미나 여가 활동을 통해 스트레스를 해소하고, 충분한 수면과 질 좋은 휴식을 통해 몸과 마음을 재충전하는 시간을 반드시 가지세요. ‘라곰 적당함의 미학’은 삶의 모든 영역에 적용될 수 있습니다.

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라곰 라이프, 오늘 바로 시작하세요

‘라곰 적당함의 미학’은 삶의 모든 영역에서 균형과 조화를 찾아 진정한 행복에 이르는 길을 제시합니다. 이는 거창한 혁명이 아니라, 일상의 작은 선택과 습관을 통해 구현될 수 있는 실용적인 지혜입니다. 과도함에서 벗어나, 지금 당신에게 딱 알맞은 ‘적당함’이 무엇인지 발견하고 이를 삶에 적용하는 것이 중요합니다.

오늘부터 단 한 가지라도 ‘라곰’을 실천해 보세요. 불필요한 물건 하나를 비우거나, 잠시 스마트폰을 내려놓고 고요함을 느껴보세요. 이 작은 변화가 당신의 삶을 더욱 풍요롭고 평온하게 만들 것입니다. ‘라곰 적당함의 미학’을 통해 당신만의 균형 잡힌 삶을 만들어 나가시길 바랍니다.